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古代帝王寻遍“长寿药”,就在日常中,人人拥有天然“

发布日期:2020-06-02 00:17   来源:未知   阅读:

1. 养成爱喝水的习惯

人和动植物一样都离不开水,当人的身体处于缺水状态时,会让人感觉疲惫。清早起来先喝一杯水,做一点体内清洁,也能为五脏六腑加些“润滑剂”,每天至少喝800毫升的水,当然喝水也不是多多益善还是要根据自身情况而定哦。

2. 多倾诉纾解

一项研究表明,做工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足。这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼、不开心、郁闷的事找人倾诉,就不会觉得累跟压抑难受。而那些喜欢安静独处的、不喜欢社交的人群缺乏这种纾解压力渠道,时间长了,就会不堪重负。

3. 劳逸结合